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意味 「空谷」は人がいない静かな谷、「跫音（きょうおん）」は足音のこと。静まり返った場所で突然聞こえる足音のように、思いがけない嬉しい知らせや、希望の光が差し込むことを指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 継続すれば、突然の成長を実感...

意味 「気韻」は内面の気品や風格、「生動」は生き生きとした動きや活力を指し、作品や行動に精神的な深みと生命感があふれていることを表す。主に書や絵画、文章などの芸術に対して使われるが、トレーニングにも応用できる。 トレーニングに活かすポイント...

意味 「衣を脱いで与え、食を推（お）して与える」という意味から、人に対して非常に親切にし、惜しみなく助けることを表す。特に、困っている人に自分のものを分け与えるような行動を指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 仲間との助け合いを大切に...

意味 「恩」と「威」をバランスよく用いること。優しさ（恩）と厳しさ（威）を適切に使い分け、物事を円滑に進めることが大切という考えを表す。 トレーニングに活かすポイント 1. 自分に優しく、時に厳しく 恩（優しさ） → 無理をしすぎず、休息や...

意味 物事は常に変化し、繁栄と衰退を繰り返すということ。成功や失敗は永遠ではなく、時の流れとともに移り変わるという無常観を表す言葉。 トレーニングに活かすポイント 1. 「良い時も悪い時もある」と心得る 筋トレの成果がすぐに出るときもあれば...

意味「禹（う）のように行い、舜（しゅん）のように歩む」という意味で、偉大な聖人の徳や行動を手本として学び、それに従うことを表す。特に、模範となる人物の姿勢や生き方を見習い、慎重かつ誠実に物事に取り組むことを指す。 トレーニングに活かすポイン...

意味人生の重要な場面で、大きな決意を固めることを指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 目標を明確にする **「何のために鍛えるのか？」**をしっかり決める。例: 「3ヶ月で6kg減量」「ベンチプレス100kg達成」 曖昧な目標ではなく...

意味「艱難」は大きな困難、「辛苦」は辛い苦しみを指し、さまざまな困難や苦労を乗り越えてこそ成長できるという意味の四字熟語。 トレーニングに活かすポイント 1. 限界突破の精神 つらい筋肉痛やハードなトレーニングは成長の証。 「艱難辛苦を乗り...

意味「羊を失ってから柵を修理する」という故事から、失敗した後でも対策を講じれば遅くはないという意味。つまり、過ちやミスに気づいたら、すぐに改善すればダメージを最小限に抑えられるという教訓。 トレーニングに活かすポイント 1. フォームの見直...

意味「物換星移」とは、時の流れとともに環境や状況が変化することを指す。文字通り「物が移り変わり、星が巡るように、世の中は常に変わる」という意味。 トレーニングに活かすポイント 1. 体は変わり続ける 筋肉や体力はトレーニングの継続によって進...